Comment augmenter la puissance en 10 jours?

dysérection- un cauchemar de millions d'hommes. Des érections fermes, de l'endurance au lit et une libido accrue sont quelques-unes des caractéristiques de la masculinité. C'est pourquoi les représentants de la moitié forte de l'humanité ont si peur de se tromper au lit.

Les femmes sont moins susceptibles de souffrir parce qu'elles ontdiminution du désir sexuelou désir d'intimité. Même si votre ancienne passion se perd soudainement avec l'âge, cela n'affecte en rien la qualité et la quantité des rapports sexuels.

Malheureusement,les changements dans le corps masculin sont immédiatement perceptibleset ils ne sont pas faciles à réparer. En raison de problèmes de puissance chez les hommes, une réaction lente apparaît, le désir sexuel disparaît, la durée de l'acte sexuel est réduite, les émotions vives disparaissent pendant l'orgasme et l'éjaculation prématurée se produit fréquemment.

Causes de la réduction de la puissance et de la dysfonction érectile :

• en surpoidsou l'obésité;
• expériences fréquentes, nerfs et stress;
• mode de vie passifet faible mobilité;
• alimentation inadéquate;
• Abuser dede l'alcool(alcoolisme);
• fumer des cigarettes;
• manque de sommeilet insomnie régulière;
• moyen et âge avancé(Selon les statistiques, les hommes de plus de 40 ans souffrent souvent de dysfonction érectile.avec réduitproduction d'hormones mâles -testostérone);
• diabète à des degrés divers;
• avec des hernies vertébraleset les lésions discales intervertébrales, une puissance réduite est souvent observée;
• l'hypertension artérielle interfère avec la circulation sanguine, ce qui entraîne également des problèmes érectiles;
• écologie défavorable. . .

situ souffresdes maladies énumérées sur la liste, êtes-vous sujet au surpoids ou que votre mode de vie est loin d'être sain, il est donc nécessaireaccorder plus d'attention aux problèmes de santé des hommes. . .

InitialementCela prolongera le sentiment de jeunesse, augmentera votre estime de soi et aura un effet bénéfique sur la fonction de la prostate. La dysfonction érectile est l'une des raisons du développement de l'adénome et d'autres maladies nécessitant une intervention chirurgicale.

Et deuxièmement, à l'aide de secrets simples, vous pouvez rapidement restaurer la puissance et surprendre votre partenaire au lit.

La vérité sur la dysfonction érectile

Comment améliorer une érection sans chirurgie?

Cet article décritles moyens les plus efficaces, ce qui aidera à restaurer votre érection et vous permettra d'oublier les échecs sexuels. chacun d'eux viseamélioration de plusieurs aspectsle travail du corps masculin.

Dans la mesure oùpuissance- c'est un concept large, il n'inclut donc pas seulement une forte érection. La puissance comprend également le pouvoir du désir sexuel, le pouvoir de l'orgasme et le "ralentissement" du temps d'éjaculation, la durée des rapports sexuels, l'endurance et la récupération après les rapports sexuels.

Pour plus de commodité, un ensemble de conseilsdivisé en 10 jours.En suivant les recommandations étape par étape, vous pouvez obtenir des résultats étonnants.

Jour 1. Nouvelles habitudes : café et œufs au petit-déjeuner

La base de la pratique japonaisekaizenJe pensais querépétition régulièrele même gestevous aider à atteindre l'excellence. . .

Notrele cerveau n'aime pas travailler, effectue des tâches complexes et souhaite économiser le plus d'énergie possible. C'est pourquoi, lorsqu'une tâche nouvelle et, à son avis, écrasante lui est présentée, il commence à nier et à reporter indéfiniment l'action.

C'est pour cette raison que les régimes stricts, une nouvelle vie à partir du lundi et d'autres objectifs stressants pour une personne ne fonctionnent pas. Pour voustu dois tromper ton cerveau. . . Il sera alors plus facile de réaliser de nouvelles actions, surtout si elles ont l'air ultralégères.

Commencerrevisitez votre propre petit-déjeuneret ajouter à celaseulement 2 produits - café et œufs.Au lieu de prendre un sandwich sur le pouce, passez 2 minutes à préparer des œufs brouillés et une tasse de café aromatique. Un petit-déjeuner aussi simple est très utile pour le corps masculin et pour la puissance en général.

• CaféC'est un stimulant naturel du système nerveux central. Cela revigorera votre cerveau, stimulera votre vitalité, vous préparera à une journée productive et vous remontera le moral. Un autre avantage de ce produit est le suivant : la caféine augmente le flux sanguin et dilate les vaisseaux sanguins. Une bonne circulation sanguine est l'un des facteurs d'une érection ferme. En effet, au moment de l'excitation, le sang afflue vers l'aine, remplit le corps caverneux et fait tenir le pénis droit jusqu'à l'éjaculation. C'est pourquoi les buveurs de café sont moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile et ne se plaignent pas de problèmes au lit. La consommation quotidienne de café accélère le sang dans vos veines, permettant aux globules rouges de passer calmement à travers les vaisseaux dilatés.
• Des œufs- une riche source de vitamines B. C'est ce groupe de vitamines qui est responsable de la normalisation des hormones dans le corps masculin et réduit considérablement les niveaux de stress. De plus, la vitamine B₁il contribue au passage normal des signaux du corps au cerveau, stimule une excitation accrue et affecte indirectement le fonctionnement du pénis.

Le seul bémol est qu'il est préférable d'utilisercafé moulu naturelau lieu de soluble. Les grains de café ont un arôme et une saveur plus prononcés.

Une équipe de scientifiques et d'étudiants du Centre des sciences de la santé deOUniversitédeTexasauHoustona mené une étude à grande échelle en 2015. Au cours de son cours, les chercheurs ont pu déterminer queavec une consommation régulière de caféla nourriture de l'hommemoins sujet aux problèmes de puissance. . . Assezboire 2-3 tasses d'une boisson aromatiséeun jour pour oublier une érection lente. Dans une enquête similaire parmi les personnes qui évitent la caféine, le taux de dysfonction érectile était plus élevé.

surlignerinfluence positiveen mangeant des œufs, il peut être ajouté à l'alimentation quotidiennecacahuètes et porc. . . Ces deux produits contiennent également un complexe complet de vitamines B, si importantes pour une excellente puissance.

Jour 2. Augmenter l'activité et l'alimentation

Le lendemainpour le petit-déjeuner « anglais » avec des œufs et du caféajouter une demi-heure de marche. . . Un mode de vie sédentaire entraîne une stagnation du sang et de la lymphe dans la région de l'aine, ce qui, avec l'âge, affectera la rigidité de l'érection.

Dans le même temps, toute charge cardio aidera.déclencher une augmentation du flux sanguin, forcera le système cardiovasculaire à travailler activement et contribuera à la production correcte de testostérone. C'est la charge aérobie régulière dans le corps qui est l'un des facteurs des niveaux normaux d'hormones, déclenchant la synthèse naturelle des hormones sexuelles mâles.

Dans les premiers jourscommencer petit - avecune promenade tranquille pendant 30-40 minutesdonc le temps peut être prolongéjusqu'à 60 minutes. . . Si vous êtes en bonne forme physique, vous pouvez remplacer la marche, le vélo, le jogging ou l'exercice en circuit.

en outreune telle activité aidera à se débarrasser dede l'excès de masse grasse. . . Même si vous n'êtes pas obèse et que vous avez un poids normal, cela ne sera pas superflu.

Une grande quantité de graisse sous-cutanée, principalement dans l'abdomen, stimule la production dehormone féminine estradiol. . . Il supprime la testostérone, ce qui, avec le temps, entraîne une diminution de la libido, un pénis flasque et oblige un homme à traverser tous les cercles infernaux causés par la dysfonction érectile.

Jour 3. Revoir le régime

quand pour le petit déjeuner justeaugmentation de la cardioactivité, vous pouvez engager une action plus sérieuse. Passons en revue tout ce que nous mangeons pendant la journée etenlever les déchets"au menu du jour. Une nutrition inadéquate est une autre cause de problèmes de puissance. C'est pourquoi vous devez jeter certains aliments du réfrigérateur, en ajoutant ceux qui sont bons pour les vôtres."Petit Général"délicieux.

Produits qui favorisent la puissance :

• bananes- augmenter la teneur en potassium dans le corps, ce qui contribue à augmenter la libido et à normaliser la circulation sanguine ;
• poivron, oignon et ail- il augmente également le flux sanguin et stimule ainsi une érection ;
• saumon, thon, huile d'olive et avocat- contiennent des acides gras utiles qui renforcent le corps et améliorent la circulation sanguine;
• persil, céleri, champignons et haricots- contient une grande quantité de phosphore et a un effet bénéfique sur la puissance;
• racine de gingembre, navet, avoine, foie de boeuf- il y a beaucoup de zinc dans la composition chimique des produits listés, ce qui normalise le fonctionnement du corps masculin ;
• épinards, huile de tournesol, agneau- riche en vitamine E, qui améliore le tonus et la perméabilité des vaisseaux sanguins.

Produits qui réduisent la puissance :

• Bière- contient des phytoestrogènes nocifs pour la santé masculine ;
• de l'alcool- Boire de l'alcool en plus grande quantité stimule le niveau de stress dans le corps ;
• graisses transgéniques- provoquer des troubles hormonaux et des mutations génétiques ;
• boulangerie- contiennent de la levure et du sucre, qui abaissent le taux de testostérone dans le sang ;
• saucisse- comprend de la fumée liquide, qui cause des dommages toxiques aux testicules;
• Soja- contient également des phytoestrogènes.

Jour 4. Stimuler le pénis et la prostate

Une autre façon d'augmenter la puissance-auto-massage du pénis et des testicules. . . Mouvements progressifs et circulaires dans la région génitaleaméliorer la circulation sanguineet cela rendra également votre érection plus forte.

De plus, le massage du scrotum commenceraproduction active de spermatozoïdeset empêchera une éventuelle stagnation du sperme, qui conduit souvent au développement d'une maladie de la prostate. Par exemple, la prostatite congestive et l'adénome.

1. Serrez le pénis avec deux doigtsles deux mains juste à la base. Notez que le pouce doit être en haut et l'index en bas. Pressez l'anneau obtenu avec une force maximale, puis retenez votre souffle. Maintenant dans des mouvements ondulantsrépandre le sang sur la têteorgane génital. le meilleur de tous en ce momentcompter jusqu'à 9-10. . . Mais s'il n'y a pas assez d'air dans les poumons, le nombre peut être réduit.
2. une heure après avoir mangéprendre une douche chaudeou appliquez une serviette chaude sur le scrotum (vous pouvez utiliser un tampon thermique). Cela réchauffera les testicules et augmentera le flux sanguin dans la région. Frottez ensuite vos paumes l'une contre l'autre pour qu'elles soient également chaudes et que la peau de vos testicules ne rétrécisse pas. maintenant avec une mainprendre le péniset attrapez l'autre autour des testicules. Alternativement, pressez et caressez légèrement les testicules, appuyez légèrement dessus et frottez en mouvements circulaires. N'oubliez pas d'augmenter progressivement votre pression pour augmenter le flux sanguin vers cette zone. L'auto-massage du pénis et des testicules améliore la circulation sanguine et augmente la puissance chez les hommes.en outrevous pouvez caresser la région de la prostate et appuyer légèrement dessus. Il était également utile de passer le pouce sur la prostate pour éliminer une éventuelle stagnation de sperme ou de lymphe.
3. Un autre moyen efficace- en serrant le pénis dans le creux de la main. Pour cela, préchauffez vos mains dans de l'eau tiède, appliquez dessus de l'huile à base de menthe ou de sauge et placez l'organe dans le creux d'une main. Contractez légèrement votre pénis et gardez vos mains dans cette position pendant 5 à 10 secondes. Répétez ensuite l'action, mais augmentez la pression et prolongez la procédurejusqu'à 10-15 minutes. . . Faites ce massage pendant au moins 15-20 minutes. Vous pouvez également serrer votre pénis par vagues à la fin, comme si vous souleviez une balle ou que vous essayiez de renforcer les muscles de vos avant-bras.

répéter ce massageà plusieurs reprisessans ouvrir l'anneau des doigts jusqu'à atteindre l'extrémité du pénis. Dans le même temps, retenez votre souffle à tout moment. Pour consolider le résultat, les doigts autour du pénis peuvent être maintenus fermés jusqu'à ce que vous mettiez un préservatif et commenciez à avoir des relations sexuelles.

En plus de l'auto-massagefonctionne bienbain froid et chaud. . . L'effet alterné de l'eau chaude et froide sur le corps permet une meilleure circulation du sang, ce qui contribue également à une bonne érection.

Eau en alternance avec des températures différentes entre10-20 secondes(selon la forme physique du corps), 5 à 7 minutes suffiront. Un bain de contraste fonctionne mieux une fois que vous avez fini de nager et que votre peau devient un peu rose. faire la procédurerituel quotidienle matin et le soir.

Jour 5. Passer aux méthodes populaires

Certaines personnessoupçonnez les recettes précédentes. Et en vain. De nombreux thés naturels, à usage unique ou régulier, ont des effets incroyables surla santé des hommes. . .

Selon les ingrédients, les thés selon la recette des guérisseurs traditionnels renforcent le système immunitaire, renforcent les parois des vaisseaux sanguins,stimuler l'augmentation du flux sanguinet commencer à produire les éléments nécessaires pour les représentants de la moitié forte de l'humanité.

Voici quelques décoctions à base d'ingrédients naturels qui se sont avérés efficaces pour augmenter la puissance et éliminer la dysfonction érectile.

• Tisane à base de miel et de ginseng- prendre une pincée de racine de ginseng séchée ou son extrait, mélanger avec 2 c. miel et versez un verre d'eau tiède (non bouillante). Laisser fermenter 10 à 15 minutes. Cette composition améliore la circulation sanguine, renforce le corps, augmente l'immunité et stimule la production de testostérone ;
• infusion de thym- remplir 1 cuillère à soupe. moi. thym 0, 5 litres d'eau chaude et laisser reposer une demi-heure. Ensuite, la composition résultante peut être diluée avec de l'eau tiède et bue à la place du thé. Depuis l'Antiquité, le thym est utilisé pour traiter la dysfonction érectile, car il renforce le fonctionnement du système cardiovasculaire ;
• "Thé" pour la puissance- mélanger 0, 2-0, 3 litres de vin rouge avec 0, 3 litre de jus de carotte, ajouter le miel, la racine de gingembre hachée et les noix au goût. Chaque composant est destiné à disperser le sang, contient de nombreuses vitamines utiles, des acides gras oméga-3 et des oligo-éléments. Tout cela améliore la puissance et augmente la libido. Vous ne pouvez pas boire cette composition plus de 3 à 4 fois par semaine. Il est également impossible d'en faire trop avec la quantité de vin rouge, l'alcool en grande quantité réduit la conduction des signaux vers le cerveau et augmente le stress.

Jour 6. Exercices pour les organes pelviens et abdominaux

après le corps masculinhabitué aux promenades quotidienneset obtenez des produits plus utiles pour maintenir une érection stable, vous pouvez vous connecteractivité physique supplémentaire. . .

Assurez-vous maintenant de suivreexercices pelviensil stimulera un flux sanguin supplémentaire vers le bassin et renforcera vos muscles. Vous devez également travailler la pression et les fibres musculaires de l'abdomen, car elles ont également un effet direct sur la puissance.Des muscles abdominaux forts 4 à 5 fois renforcent la colonne montante chez les hommes.

Exercices pour les organes pelviens :

• pas de soldat- en restant immobile, essayez de répéter la marche du soldat et levez les genoux presque jusqu'au ventre ;
• bicyclette- Allongez-vous sur le dos, placez vos mains sur la ceinture et pliez les genoux. Commencez à imiter le cyclisme et tournez les pédales invisibles;
• s'accroupit- Il s'agit d'un exercice standard dans lequel vous devez vous asseoir complètement et revenir lentement à une position debout ;
• courir sur place- restez n'importe où dans la pièce et essayez d'imiter une course lente ;
• assauts- mettez vos mains sur la ceinture, balancez votre jambe gauche vers l'avant et placez-la à un angle de 90 degrés. Assurez-vous que le genou ne dépasse pas de l'orteil lorsque vous vous penchez. Faites 8 à 10 pas en avant de cette manière, puis commencez le même exercice mais avec votre jambe droite. Cela étirera les muscles du périnée, renforcera l'arrière de la cuisse et les fesses.

Exercices pour les muscles abdominaux :

• Allonge toi sur le dos, pliez les genoux à un angle de 45 degrés, étendezmains le long du corps et reposez-vous fermementplacez-les sur le sol puis soulevez lentement votre bassin. Gardez votre dos droit et contractez vos muscles abdominaux, dorsaux et fessiers. Simple dans la pose pendant au moins 15 secondes, après quoi, à chaque nouvelle approche, augmentez le temps de 5 à 10 secondes supplémentaires;
• Allonge toi sur le dos, pliez les genoux à un angle de 45 degrés, allongez-vousles mains derrière la tête et tourner un peudans le tiers supérieur du dos. Maintenant, soulevez lentement votre corps sur une courte distance pour sentir la tension dans la zone de pression, verrouillez cette position pendant 5 à 10 secondes et abaissez lentement votre corps. Essayez de ne pas enfoncer complètement votre dos dans le sol pour garder votre abdomen tonique. Faites au moins 20 à 30 levées en 1 série.

Jour 7. Gérer le stress

Une semaine s'est écoulée, vous pouvez donc commencer à pratiquer des pratiques spirituelles et des techniques de réduction du stress. Le stress émotionnel et l'anxiété constante sont l'une des principales raisons de la diminution de la libido, de la diminution de la puissance et de l'érection lente.

Dans 50% des casLa dysfonction érectile est une conséquence de l'angoisse mentale ainsi que d'une psyché instable. Il est difficile pour les hommes de reconnaître ce problème et de demander conseil à un professionnel.

Dans une telle situation, vous pouvez réduire les niveaux de stress et rétablir l'équilibre mental par vous-même. Et parce que les problèmes de lit sont un facteur supplémentaire de baisse de l'estime de soi, les hommes courent le risque de tomber dans un cercle vicieux.

Tension = >faible puissance = >doute de soi = >double contrainte = >dysfonction érectile complète.

9 façons populaires de réduire le stress :

• yoga- cette pratique vise à faire en sorte que la personne retrouve l'harmonie avec elle-même par la méditation et l'activité physique. Même les asanas simples aident à atteindre le nirvana, enseignent la patience et réduisent le stress émotionnel et physique ;
• boxeC'est un excellent moyen de repousser l'agression en frappant dans un sac de boxe ou en ayant une bagarre amicale avec un entraîneur ou un autre membre d'un club de boxe. Ce sport purement masculin vous permettra de vous débarrasser de l'irritabilité et de la fatigue accumulées au cours de la journée ;
• course longue distance- Courir lentement sur une distance de 5 à 8 km est une action monotone qui soulage le cerveau et permet de se débarrasser de la colère. De plus, la course à pied accélère le sang et renforce le système cardiovasculaire ;
• lutte- agit de manière similaire à la boxe et aide à soulager le stress ;
• technique de respiration abdominale- une respiration lente et profonde sature le sang en oxygène et calme également ;
• rire- regardez divers spectacles comiques, films, coupez des vidéos amusantes et sur les réseaux sociaux. Le rire engage les muscles abdominaux, favorise la libération d'endorphines et améliore l'humeur ;
• Rêver- Un repos normal de 8 heures normalise la production d'hormones et permet au corps de fonctionner correctement. La fatigue chronique et le manque de sommeil augmentent le stress ;
• en train de lire- Les scientifiques ont prouvé que lire pendant au moins 15 minutes permet d'échapper à ses propres problèmes et de "sortir" le cerveau des pensées tristes. En lisant, on s'immerge complètement dans un autre monde, on oublie les difficultés de la vie et avec ça le stress s'en va ;
• marcher dehors- une telle activité vous permet d'atteindre le nirvana, de vous retirer du monde vain et de trouver l'harmonie avec vous-même. Vous pouvez marcher seul, avec votre chien, vos amis ou votre partenaire. Socialiser avec ses proches réduit également le stress et permet de se détendre.

Jour 8. Action sous vide

Ceux qui ont rencontré l'ère soviétique se souviendront sûrementbanques médicales. . . Ils ont été utilisés pour augmenter le flux sanguin vers des zones spécifiques et aider à combattre divers maux. De nombreuxAppareils à vide pour le pénis.

Ces appareils ressemblent à une capsule quimettre le pénis, aspire et crée la pression nécessaire à l'intérieur. À l'aide d'un pompage progressif d'air à partir de l'appareil en forme de bouteille, le corps retrouve l'érection pendant un certain temps et vous pouvez commencer à avoir des relations sexuelles.

Et si vous utilisez régulièrement l'effet de vide comme procédure de physiothérapie, cela permettrarétablir le courant plus rapidementet saturer les organes pelviens avec des substances utiles. Une circulation sanguine accrue dans cette zone permettra aux vitamines, aux micro et macro éléments d'atteindre la cible plus rapidement.

Comment fonctionnent les appareils d'érection sous vide ? Ils créentpression négative autour de la dignité masculinepour que le sang afflue plus activement vers le pénis. Plus cette exposition est longue, plus le pénis devient gros et dur.

Jour 9. Nous entraînons le muscle pubien-coccygien

Le muscle pubococcygeus (muscle PC)- c'est le plexus des fibres musculaires qui est directement responsable du fonctionnement du pénis et qui permet de retenir l'écoulement du liquide lors de la miction. Si une personne souffre de dystrophie musculaire PC, cela provoque une incontinence urinaire, altère l'accouchement et réduit la qualité de la vie sexuelle.

Pas étonnant qu'ils l'appellent"muscle" de l'amouret, depuis les temps anciens, les taoïstes l'ont entraîné à diverses techniques. Lors d'une érection, c'est le muscle pubococcygeus qui permet au pénis de rester régulier et stable.

Un ensemble d'exercices a été conservé jusqu'à aujourd'hui, visantpour renforcer le muscle PC. . . Le plus connu est la pratique d'un gynécologue américainArnold Kegel. . . C'est lui qui, en 1952, breveta une série d'exercices visant à renforcer le périnée.

L'avantage du complexe est que vous pouvez le faire.n'importe où et n'importe quandet personne autour de vous ne remarquera vos entraînements !

Qu'avons nous à faire:

• lorsque vous urinez, essayez de maintenir le jet pendant un momentfixer le muscle pubien-coccygien en place et se souvenir de son emplacement dans le corps;
• maintenant que vous savez où se trouve le muscle PC et à quel point il est tendu, vous pouvez commencer à l'entraîner. Partoutessayez de resserrer et de relâcher le muscleavec des intensités différentes. Maintenez la tension pendant de courtes et longues périodes de temps pour développer l'élasticité des fibres et les rendre plus rigides grâce au flux sanguin actif. Répétez l'action un nombre illimité de fois pendant la journée. Le plus gros le meilleur;
• essayer de forcer seulement l'aineet n'utilisez pas votre abdomen, vos jambes ou vos fesses. Essayez d'effectuer des actions isolées visant exclusivement à stimuler le muscle pubococcygeus ;
• ne retenez pas votre souffle pendant l'exercicesinon, le sang ne sera pas saturé avec suffisamment d'oxygène. Cela conduit souvent à des étourdissements et provoque également une privation d'oxygène dans les tissus.

Jour 10. Augmentation du flux sanguin vers le pénis pendant les rapports sexuels

Il sera également utile pour les hommes ayant des érections faibles d'apprendreliste des positions sexuellesdans lequel le sang ne coule pas de l'aine. Cela gardera la contremarche ferme et fonctionnera bien au lit.

C'est pourquoi les hommes avec un faible pouvoirles poses sont contre-indiquéesquand une femme est allongée sur le dessus ou sur le côté. La force de gravité favorise le flux sanguin vers le bas, l'intensité de l'érection diminue et le pénis devient flasque.

Voici les meilleures postures pour augmenter la puissance et maintenir une forte érection :

• posture canine ou coude- C'est la position classique où la fille pose ses genoux et ses coudes sur le matelas ou le sol. Dans cette position, le sang coule du pénis de la base à la tête ;
• à moitié assis- une version modifiée de la levrette, lorsque l'homme écarte largement les hanches et que le partenaire s'assoit entre elles directement sur le pénis. Il vous sera facile de bouger dans cette position et en même temps une érection est bien maintenue ;
• jambes derrière la tête- dans cette position, la femme est allongée sur le dos, l'homme s'assoit entre les jambes de sa partenaire et place ses jambes sur ses épaules ;
• position du missionaire- position sexuelle standard, dans laquelle la fille est allongée sur le dos et le partenaire est coincé entre ses cuisses et commence à se frotter.

Vous vous êtes familiarisé avec la méthode, testée sur des milliers d'hommes, environcomment améliorer et restaurer la puissance en 10 jours. . .

sirégulièrementsuivez les recommandations énumérées, vous pourrez alors éliminer la dysfonction érectile et retrouver la joie de vivre sans médicaments ni opérations en pharmacie !